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養(yǎng)生日趨年輕化 規(guī)律生活是關(guān)鍵

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慶陽網(wǎng)訊(記者 高于婷 )說起保健食品、養(yǎng)生等話題,人們往往會(huì)先想到老年群體,但如今的年輕人也越來越注重養(yǎng)生。在高壓的工作環(huán)境、快速的生活節(jié)奏影響下,部分年輕人的精神狀態(tài)和體質(zhì)處于亞健康狀態(tài),甚至疾病早發(fā),年輕群體越來越注重身體保健。

市民郭娜今年25歲,在西峰城區(qū)某企業(yè)工作。三年前剛?cè)肼殨r(shí),郭娜精力旺盛,在工作任務(wù)較重的情況下,她也能保持良好的狀態(tài)。但是三年下來,她感到自己的身體素質(zhì)大不如前,身體還總出小毛病?!把殿i椎不好、睡眠不佳、血脂偏高,年紀(jì)輕輕的,一些慢性疾病就找上了門。”郭娜坦言,因?yàn)楣ぷ鞣泵?、壓力大,?dǎo)致飲食不規(guī)律、熬夜加班、久坐,加之沒時(shí)間鍛煉,身體狀態(tài)越來越差。

騰不出時(shí)間來調(diào)整狀態(tài),郭娜就通過海淘網(wǎng)站購買了許多保健食品,如葡萄籽、膠原蛋白、褪黑素、維生素、奶薊草片、抗糖化丸等,有養(yǎng)肝護(hù)肝的、有助眠安神的、有補(bǔ)充身體能量的,功效各有不同。她希望通過服用這些保健食品,能改善體質(zhì)情況,讓精力更充沛一些。

張一樂是名“94后”,工作沒幾年,他坦言自己已經(jīng)不敢看每年的體檢報(bào)告,“不是說對(duì)身體情況不在意,反而是太擔(dān)憂了。每年體檢報(bào)告出來,舊問題沒改善,又會(huì)出來幾個(gè)新毛病?!币?yàn)楣ぷ髟颍瑥垬访刻於家ぷ鞯胶芡?,每周有效休息時(shí)間也就一天,身體長期處于疲倦狀態(tài),脫發(fā)的問題也隨之而來。通過微信朋友圈,張一樂看到有朋友推薦一款泡腳中藥包,聽說效果挺不錯(cuò),他便從網(wǎng)上買了專門泡腳的木桶和中藥包。此外,他還買了許多養(yǎng)生保健茶,堅(jiān)持飲用。

像郭娜、張一樂這樣的年輕人并不是少數(shù),步入職場后,因?yàn)楦邏毫Α⒏吖?jié)奏的工作生活,導(dǎo)致了失眠、脫發(fā)、過勞等亞健康問題。為了緩解壓力調(diào)節(jié)身體,年輕群體便將目光聚焦在了各種健康養(yǎng)生網(wǎng)紅產(chǎn)品上。記者通過采訪了解到,眼下養(yǎng)生正呈現(xiàn)出“年輕化”趨勢。年輕人大都通過社交平臺(tái)推薦、博主“種草”等方式獲取養(yǎng)生知識(shí)并了解保健產(chǎn)品,比較受青睞的有褪黑素、生發(fā)片、營養(yǎng)素等等。

值得注意的是,雖然年輕群體熱衷于購買使用各類養(yǎng)生保健產(chǎn)品,但到底功效如何,大家并不是非常的確定。有的人覺得起到了一定作用,有的人坦言還沒體驗(yàn)到太多,也有人覺得即使效果不明顯,也就當(dāng)買個(gè)心理安慰。

養(yǎng)生日趨年輕化,反映出人們健康意識(shí)的不斷提升,但也從側(cè)面反映出當(dāng)下年輕群體對(duì)身體健康的焦慮狀態(tài),雖然重視養(yǎng)生,但諸多年輕人并不知道如何正確養(yǎng)生,而是多聽信于廣告宣傳。

“養(yǎng)生年輕化趨勢明顯,可以看出,年輕群體的整體健康意識(shí)水平還是比較高的,這是一個(gè)比較好的方面。但是盲目購買保健產(chǎn)品的這種做法,卻不是很可取?!睉c陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲說,保健食品是一種適合特定人群的食品,具有調(diào)節(jié)人體功能的作用,并沒有治療疾病的作用。因?yàn)榘疽埂嬍巢灰?guī)律、壓力大,部分年輕人出現(xiàn)了脫發(fā)、失眠、過度疲勞,導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂,究其根本來看,還是年輕群體的生活方式存在問題,不能期望通過吃保健食品來達(dá)到改善身體狀況的目的。“尤其是有的年輕人一邊熬夜或是吃著不健康食物,一邊吃著對(duì)應(yīng)的保健食品,期望能減輕對(duì)身體傷害,這種方式是不可取的。”

李宏哲提醒,平時(shí)要注意養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣、健康的生活方式。根據(jù)個(gè)人身體狀況合理搭配膳食,日常用餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,保持心情平和,食不過量,但也要注意避免因過度節(jié)食影響必要營養(yǎng)素?cái)z入,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品,少吃高鹽和油炸食品,控制添加糖的攝入量。了解和掌握全民健身、身體活動(dòng)相關(guān)知識(shí),將身體活動(dòng)融入日常生活中,掌握運(yùn)動(dòng)技能,少靜多動(dòng),減少久坐,保持健康體重,同時(shí)要避免運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。使用科學(xué)的方法緩解壓力,保持樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度,合理設(shè)定自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識(shí)重大生活、工作變故等事件對(duì)人的心理造成的影響,學(xué)習(xí)基本的減壓知識(shí),學(xué)會(huì)科學(xué)有益的心理調(diào)適方法。學(xué)習(xí)并運(yùn)用健康的減壓方式,避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式。

“年輕群體有養(yǎng)生意識(shí),更要有養(yǎng)生常識(shí)?!崩詈暾苷f,只有擁有健康的身體,才能更好地去應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度、高壓的工作環(huán)境。如果身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài),應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院相關(guān)專業(yè)科室尋求幫助,在專業(yè)醫(yī)師的診療和指導(dǎo)下對(duì)癥下藥。

編輯:吳樹權(quán)責(zé)任編輯:吳樹權(quán)
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