????慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）?? 到了秋季，很多人的皮膚開始緊繃、干燥，甚至出現(xiàn)脫皮、瘙癢的癥狀。慶陽(yáng)市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春建議，預(yù)防皮膚干燥不妨用食補(bǔ)。

????趙曉春說(shuō)：“多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提?！备稍锾鞖?，人體會(huì)大量損耗水分，為及時(shí)補(bǔ)充水分，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過(guò)吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤(rùn)。

????皮膚干燥還可多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。趙曉春說(shuō)：“胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

????此外，黑芝麻也是養(yǎng)肺潤(rùn)膚好手。黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。